看護師は人の命を預かる責任が大きい分、心身への負担がのしかかる職業です。この仕事を長く、健やかに続けるためには、技術や知識の向上だけでなく、自分の健康を守る心がけが必要です。

その心がけで意識すべきなのが、セルフケアです。セルフケアとは、自身の心と体の状態を把握し、積極的にケアを行うこと。疲労やストレスを溜め込まず、仕事の後に映画を観たり、好きな音楽を聴いたりと趣味の時間を確保することもセルフケアに含まれます。こうした行動で心身を癒やすことが、長く働くうえでは欠かせない要素となるのです。

そして、エネルギーを回復させるためには、休息を最優先に考えることが大切です。身体が悲鳴を挙げているのなら、とにかく休息を徹底するべきです。休息は、健康に仕事を続けるための投資であり、休息が不足すれば集中力が低下し、医療ミスのリスクも高めてしまいます。休息を確保するために、すべてを後回しにして睡眠を優先したり、ときには有給休暇を計画的に取得したりする意識を持ちましょう。

そして最後に、絶対に無理しないという確固たる意志を持ってください。完璧を目指すのではなく、ときには「できません」「手伝ってください」と正直に言うこと。自身の限界を知り、無理しない範囲で最善を尽くすことが、結果的に長く、そして質の高い仕事をこなすための秘訣なのです。セルフケアと休息を徹底し、無理しない働き方は、看護に携わるプロとしての基本姿勢といっても過言ではありません。